Zinc


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Oligo-élément : Le Zinc

On le trouve dans :Zinc

Les produits laitiers, les oeufs, les légumes secs, la viande, le poisson

Apport nécessaire par jour :

14mg chez l’homme, 12 chez la femme

Bienfaits :

Détoxifiant agissant sur : la croissance, la respiration, le système endocrinien, l’immunité, l’inflammation, la reproduction et la sexualité.

Favorise la cicatrisation, bénéfique sur le psoriasis, l’ulcère à la jambe, l’acné, infection cutanée.

Carences dûes :

Par le manque d’absorption des aliments ci-dessus, la consommation de tabac, d’alcool, de café, de thé, des produits raffinés (pain, céréales, pâtes…), les diurétiques et le stress

Quelques symptômes dûs au manque de zinc :

Difficultés de cicatrisation, ongles cassants, perte de cheveux, sécheresse cutanée, troubles digestifs.

Les végé sont plus atteints par le manque de zinc car celui-ci d’origine animale serait mieux absorbé par notre organisme que le végétal…

En complément alimentaire : 

1 ampoule matin et soir avant le repas. Ne pas allier avec un complément de fer, celui-ci empêche l’absorption du zinc…

Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien.

White Musk Libertine Body Shop


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Oh non! White Musk Libertine disparait! #BodyShop

Mes ti chocos,White Musk Libertine Body Shop

L’heure est grave… Non sans avoir le coeur lourd, j’ai le regret de vous annoncer la disparition dans les rayons de Body Shop la ligne White Musk Libertine…

Décidément, hier, ce n’était pas notre jour de chance… Arrivées hier à Nice dans l’après-midi pour un peu de lèche vitrine avant d’assister au Movie Show, des déboires avec la voiture nous ont obligées à changer nos plans et devoir annuler notre rendez-vous au spectacle (bien dégoûtées croyez nous!) et pour achever notre journée, lors de ma visite-rituelle chez mon amour de Body Shop, ma chouette vendeuse m’annonce, le coeur brisé elle aussi, que la ligne White Musk Libertine s’arrête, faute de ventes stables…

White Musk Smoky RoseNoooonnnn!!! Alors certes, le White Musk Classic, c’est mon parfum depuis… Pfiouuu! des siècles, alors que Body Shop n’était pas encore installée en France, je faisais mes stocks via mes amis de Leicester… et je l’avais délaissé pour le Libertine depuis sa sortie. Il s’est vengé! Alors certes, du coup un nouveau White Musk vient de sortir « White Musk Smoky Rose » mais perso je n’accroche pas trop donc retour aux sources…

Voilà mes ti chocos… Y a des jours comme ça, on ferait mieux de rester chez soi… Sauf que là, direction garagiste pour connaître le diagnostique de ma voiture (sortons les mouchoirs…)

XoXo

Fait chaud chaud sur la Côte!


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En route pour Nice pour le movie show ce soir à 20h!

♪♪♫ Il est chauuuudddd…. Faire attention au soleiiiiil ♪♫♪Fait chaud chaud sur la Côte!

Madre mia! Je me suis réveillée à 14h après ma nuit de boulot et j’étouffe! Et je réalise que… je vais devoir prendre le volant direction Nice pour le movie show au Parc Phoenix à 20h en plein cagna!

Peut être nous retrouvons nous là bas (faites moi savoir) sinon mes ptits chocos, ne lésignez pas sur la bouteille d’eau, la crème protectrice, le chapeau et le brumisateur!

Bisous bisous!

Mamy Nelly et Papy Jean


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La science du système D à l’époque de la seconde guerre mondiale

Re ti chocos!

Mamy Nelly et Papy Jean

Mamy Nelly et Papy Jean

Dans l’article précédent je vous disais vouloir vous faire partager un docu que j’ai trouvé très instructif et qui pourrait donner des idées…

Alors que j’étais au boulot l’autre soir, j’ai vu des brides de l’émission E=M6 dont le thème était « Le système D à l’époque de la seconde guerre mondiale » et je me devais en rentrant de voir le replay car le si peu vu, ça m’a touchée… parce que tout ce que ma mamy (qui m’a élevée) m’avait raconté, je l’ai en visuel et je réalise encore plus ce qu’elle a vécu, et si tout n’est pas à refaire à notre époque (comme le mode d’alimentation, ils le disent eux-mêmes mais ils n’avaient pas le choix), le système D du recyclage des vêtements par exemple serait à remettre au goût du jour!

Et si j’avoue avoir la nostalgie des années 50-60, voyager encore plus loin dans le temps a éveillé mon intérêt pour cette époque… Mamy m’avait un peu rebutée là dessus à force de me faire lire des livres comme Sven Hassel mais je comprends (certes un peu tard, désolée mamounette) pourquoi elle tenait tant que je comprenne qu’elle fût sa vie à cette époque…

Alors une tendre pensée à ma mamy Lilly, mon papy Jean et à tous ceux qui ont vécu cette terrible époque… Et merci à M6 pour cette émission et réveiller nos consciences…

Aaron's Animals


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Pour le fun : Aaron’s Animals

Hello mes p’tits chocos!

Aaron's Animals

Aaron’s Animals

Pensez à vous mettre au frais aujourd’hui, sinon vous allez finir en ganache (chocolat bien sûr!) BUVEZ BEAUCOUP BEAUCOUP (d’eau!), TARTINEZ VOUS DE PROTECTION SOLAIRE (Le mien c’est celui-ci), COUVREZ LA TETE ET ALLEZ FAIRE COUCOU A LA TITE MAMY D’A COTE POUR S’ASSURER QU’ELLE VA BIEN! Et oui c’est plan bleu en maisons de retraite, mais on n’oublie pas les voisins et les sans abris merci!, faites un geste et distribuez des bouteilles d’eau!

Perso, je ne suis pas adepte de la bronzette à la plage (surtout dans ces périodes de forte chaleur), je préfère attendre le soir pour un pique nique sur le sable. La Normande que je suis ne s’est pas encore faite au climat du Sud… Et connaissant les dégâts de l’abus de « cramage » de la peau… Je préfère encore ressembler à un cachet d’aspirine (ou jouer avec le maquillage) que ressembler dans quelques années à ces personnes bien abimées à cause de Miss Sunshine…

Je sors tôt le matin pour profiter de l’air frais puis je m’enferme chez moi pour la journée (non sans souffrir quand même de la chaleur en fin d’après-midi, quand ça tape sévère sur mes fenêtres) puis je ressors une fois la fraicheur de retour…

Donc dans la journée, faut trouver à s’occuper :

  • Sortir la machine à coudre? (je n’ai plus de tissus! NB pensez à récupérer de vieux vêtements) Oh ça me fait penser que je voulais vous partager un documentaire vu récemment! Je vous en parle dans l’article suivant!
  • Se mettre en mode ciné? (je le fais trop ces derniers temps)
  • Se repasser pour la énième fois les saisons du meilleur pâtissier et se mettre à cuisiner? (Four = chaleur donc heu… non pour le moment pourtant ce n’est pas l’envie qui me manque)
  • Faire le ménage? Nan, à faire le soir sinon je fais une syncope!

… Bref en forte chaleur perso je m’emm… donc un bouquin… ou le net à la recherche d’idées, documentaires instructifs, vidéos rigolottes… Je cherche je cherche… Et je tombe sur cette page FB et je m’éclate… En catwoman que je suis, (non non ne m’imaginez pas dans le costume d’Halle Berry, j’aurais l’air d’un gros saucisson! mais en amoureuse des chats) j’ai commencé à visionner une… deux… plein de vidéos d’Aaron’s Animals et ça m’éclate… et je pense du coup aussi à l’amie so stylish de The Mouse and The MouseCatchers qui elle aussi compte pas mal de membres de la famille à poils et à quatre pattes (arrêtez votre esprit tordu! j’ai vu votre sourire en coin! Roooh!)

Donc si vous aimez les meowwwww, les petites vidéos rigolottes, et que vous avez du temps à perdre, allez-y! PAGE FB Aaron’s Animals

XoXo

Tarte poire roquefort Cassy AKA Gary Barlow


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#Recette Tarte poire roquefort

Tarte poire roquefort Cassy AKA Gary BarlowHello ti chocos!

Bon alors je n’ai pas eu le temps de prendre la photo car y en a une qui s’est jetée dessus à la sortie du four (Cassy… ou Gary Barlow… J’ai un doute). Je dis ça je ne dis rien hein?😉

Les ingrédients :

Pour la pâte brisée

  • 200g de farine
  • 100g de beurre froid
  • 1 pincée de sel
  • 60g de lait froid

Le coup de main de Mercotte pour la pâte brisée

  • 150g de roquefort
  • 2 belles poires bien fermes
  • 3 oeufs
  • 20cl de crème semi épaisse
  • 20cl de lait (perso soja)
  • Paprika (selon le goût)
  • Sel, poivre

Instructions :

Faire votre pâte brisée, étaler dans votre moule, piquez le fond à la fourchette

Préchauffer le four à 210°

Couper les poires en petits dés (en ayant préalablement enlever peau et trognon of course) puis émietter le roquefort et étaler sur la pâte

Battre les oeufs, incorporer crème et lait, assaisonner…

Recouvrir la pâte et mettre au four 25 minutes (surveiller) thermostat 7 (210°)

Bon appétit!

John Steed nous a quittés


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25 juin 2015 John Steed nous a quittés…RIP Patrick Macnee

John Steed nous a quittésLa nouvelle vient de tomber… Et ce n’est pas sans émotion que j’apprends que Patrick Macnee AKA John Steed, ce so-british de « Chapeau melon et bottes de cuir » (The Avengers) vient de nous quitter…

Que dire?… C’est une part de ma jeunesse et des rediff tout au long de ma vie qui sont en deuil…

Au revoir dear Lord, vous serez toujours pour moi l’image du flegme britannique… Et vous serez toujours dans nos coeurs…

Show au profit des enfants Clavary Grasse 11 juillet 205


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#WhatsOn #Sortir #Grasse Show au profit des enfants de l’Hôpital Clavary (avec T-Mike) le 11 juillet 2015

Les Amis Retrouvez T-Mike (vivi encore!) Le Samedi 11 Juillet A Partir De 20 Heures A L’Espace Culturel Altitude 500 (GRASSE) Pour Un Show LIVE Avec Rtb Crew Luco !

Les Fonds Seront Entièrement Reversés A La Pédiatrie De L’Hopital Clavary,
C’est Pour La Bonne Cause Alors On Se Déplace Tous !

Show au profit des enfants Clavary Grasse 11 juillet 205

On s’y retrouve (si je réussis à modifier mon planning)?

XoXo

Movie Show à Nice le 3 juillet 2015


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#WhatsOn #Sortir #Nice Movie Show au Parc Phoenix (avec T-Mike) le 3 juillet 2015

Hello mes p’tits Chocos!!!

Retrouvez T-Mike (je vous en ai parlé dernièrement) En Show LIVE Avec La Troupe Du Studio 317 Au PARC PHOENIX Le Vendredi 3 Juillet A Partir De 20 Heures !

Tous les renseignements et réservations, n’hésitez pas à contacter Alexandra Asli via son facebook! 15€ l’entréeMovie Show à Nice le 3 juillet 2015

J’y serai! Et vous?

Bisous bisous mes choux!

Spy actuellement à l'affiche à La Strada Mouans Sartoux


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Jason… Comme je ne l’avais pas vu depuis longtemps! #Spy

Ah sacré Jason…. (Statham)!!!

Spy actuellement à l'affiche à La Strada Mouans Sartoux

Spy actuellement à l’affiche à La Strada Mouans Sartoux

J’avais certes vaguement regardé le trailer du film Spy mais je ne m’attendais pas à rire autant avec toutes ces pitreries dans ce film.

Espion un peu barré (relatant entre autres ses déboires dans Haute tension sans en avoir l’air…) enchainant les gags… J’y retrouve le Jason de Snatch…

Mais si Jason n’a cette fois pas le premier rôle, il est bon de savoir que le film est tout simplement excellent avec une Melissa Mc Carthy qui déchire et un Jude Law tout aussi surprenant!

Si vous souhaitez passer un bon moment entre rires et actions, Spy est fait pour vous!

T-Mike


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#Musique La dernière reprise de T-Mike… Major Lazer & DJ Snake – Lean On

Bonjouuuur mes p’tits chocos! (bah oui vue l’heure…)

T-Mike

T-Mike

Je vous présente un de mes chouchous du coin que j’affectionne depuis déjà pas mal d’années, c’est T-Mike

Découvert à l’époque avec le groupe qu’il formait avec son frère Biggie Jo « Brother Swag » lors d’une fête de la musique à Mouans Sartoux, j’ai continué à les suivre, chacun dans leurs carrières respectives…

Je profite de la dernière vidéo qu’il vient de mettre en ligne, accompagné d’ailleurs de son frère sur la reprise de Major Lazer & DJ Snake – Lean On (en français)

Et si vous avez envie de bouger vos fesses (comme je fais tous les matins sur ce son), je vous balance sa reprise de Bruno Mars Uptown Funk

Si vous passez par Cannes, passez « aux marches » pour le voir et l’applaudir en live… Tous ses prochains rendez-vous en suivant sa page FB , sur Youtube et sur Twitter

Je commence à vous dévoiler pas mal de ma life là fufu!

Allez XoXo

gommage maison


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#DIY #RECUP Gommage maison

Oyé chocos!

Réduction des déchets! Réduction du ticket de caisse…

Je vous propose un DIY dont je suis loin d’être à l’origine mais que l’on a parfois tendance à oublier et pourtant… En attendant d’avoir un placard d’aliments 100% français, j’utilise (of course!) ce que j’ai sous la main (Je ne peux pas me permettre de jeter ce que j’ai non plus!)

J’ai, par exemple, il y a quelques temps, abandonné ma Senseo… pour raison économique et abus de consommation de kawa… (je l’ai passée à une amie en panne de kawa machine…). J’ai investi dans une toute petite cafetière 6 tasses à moins de 10€ et un paquet « normal » de café moulu… Cependant pendant l’ère Senseo, je récupérais déjà le marc de café pour réaliser ce gommage maison…

Riiiien de plus simple!

gommage maisonFaire à vue d’oeil en fonction de la consistance voulue

  • Marc de café
  • Miel (environ 1 CàS)
  • Eau de rose

On touille et on se frotte avec sous la douche!!! (par ailleurs, sachez que le marc de café est excellent pour l’entretien de vos canalisations)

Qui dit mieux?

Bisous bisous

Miss Cassy


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Acheter à la source #Alimentation #MadeInFrance

Miss Cassy

Miss Cassy

Bon dimanche mes p’tits chocos d’amour!

Retour sur le thème de l’article précédent… A savoir, manger français (valeur sûre, croissance de l’économie française, des emplois…)

Pour commencer les résolutions sûres et sans surprise de l’achat alimentaire 100% français, il y a l’achat à la source, donc sans intermédiaire.

Voici un site dont le nom veut tout dire :acheter-a-la-source

Acheter à la source 

Une excellente manière pour acheter local, sans se soucier de la provenance…

la ruche qui dit ouiIl existe aussi le site : La ruche qui dit oui (s’il n’y a pas de ruche près de vous, vous pouvez la créer). Vous commandez dans la ruche de votre secteur et chaque semaine, vous allez chercher vos courses chez un particulier (la « reine » de la ruche) qui se charge de réceptionner et redistribuer vos aliments locaux.

Article bien entendu en changement perpétuel en fonction des trouvailles et de vos suggestions😉

XoXo

Les Chefs contre attaquent 100% made in France


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Cas de conscience : Les chefs contre attaquent

Hellooooo! I’m back!

Les Chefs contre attaquent 100% made in France

Bon… Le titre est long et encore je l’ai condensé! Je suis adepte des docu sur l’alimentation en tout genre et pour le 2ème rendez-vous des chefs qui contre attaquent d’M6, j’ai levé le doigt et exclamé « présente! »… Alors plutôt que de grands discours pour commencer, j’invite les absents à regarder ces 2 vidéos :

Les chefs contre-attaquent 100% made in France

Puis les solutions proposées par nos chefs

Je vous propose ensuite qu’on s’y mette tous pour proposer nos solutions pour participer au retour à la qualité dans nos assiettes (les locaux de vos régions, trucs et astuces pour consommer français…)

Je propose même que l’on créé un site spécial sur le thème à plusieurs (administrateurs, commerces locaux afin de les promouvoir…)

L’enjeu étant : la qualité de notre alimentation, sauver notre terroir, nos emplois, notre croissance économique… j’attends vos suggestions, votre participation, vos idées, vos adresses… Allez go!!!!

Eventuellement contactez-moi : leptitchocolat@gmail.com

Bisous mes chéri(e)s!

lit ikea


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Réaménagement du salon/séjour/chambre en coin nuit/salle de sport

Aujourd’hui c’est déménagement!

Non non je ne change pas d’appart mais depuis un moment je parle de faire de mon espace de vie un espace encore plus minimaliste afin d’avoir aussi la place pour en faire ma salle de sport!

A plusieurs reprises j’ai pensé à m’inscrire en salle (il y en a une qui vient d’ouvrir à 19.90/mois) en prétextant que si j’arrête de fumer, j’aurais largement de quoi me l’offrir… Seulement… entre l’appréhension de vite ne plus y aller faute de temps (excuse bidon), le regard des autres (facile de dire on s’en fout mais bon…) et entendant souvent les gens avoir du mal par la suite à se désengager de ces salles, et surtout, je dispose de pas mal d’outils pour le faire à la maison, autant le faire chez soi, tranquille, quand je veux, comme je veux!

Je pourrais prendre des photos pour vous montrer à quoi ressemble mon espace mais je vais être franche, ça ne ressemble pas à grand chose : je dois faire la peinture depuis mon arrivée mais les 3 mètres de hauteur me découragent (surtout pour le plafond et l’appréhension de me casser le dos). C’est un petit 15m2 (à vue d’oeil), avec une grande baie vitrée (cassée à plusieurs endroits datant d’avant mon arrivée et je négocie depuis des mois avec mon assureur…). Bref pas évident à aménager qui plus est!

Actuellement il y a :

  • Mon lit banquette en fer noir Ikea mais je songe depuis mongtemps lit ikeaà acquérir un matelas futon
  • #Home Customiser mon secrétaireMon sécrétaire multifonction que je vous ai présenté récemment : au niveau de la porte abbattante le bureau, les 3 tiroirs dessous en fonction commode (lingerie, tops, pantalons) le reste dans mon petit placard sur cintres et sur les étagères du dessus toute ma paperasse rangée
  • Un meuble TV avec (bien sûr) ma télé et mon décodeur (je ne peux pas le voir en peinture, un meuble en verre poli attirant la poussière comme un aimant!)
  • Une table et 4 chaises
  • Un chevet
  • 3 tables gigognes

Ce qui va changer :

  • A partir de maintenant, on mange dans la cuisine! : Bye bye la vilaine table déjà en place, on y met celle du séjour!. On se concentre sur son assiette, sans télé mais pourquoi pas un peu de musique? Qui plus est : Moins de pas, moins de risque de salir…
  • Bye bye saleté de meuble télé!!! Je le donne à qui le voudra! Je pose ma télé sur mon secrétaire le temps de trouver un bonne âme pour me l’installer au mur…
  • Les tables gigognes iront dans l’entrée

Il reste ainsi dans mon nouvel espace : mon lit, mon secrétaire et mon chevet!

Ghee


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Quelques changements dans l’alimentation 1 #Ayurveda

Je profite d’une pause obligée dans l’aménagement de mon salon/chambre (ça y est on meurt de chaud!) pour retranscrire ici quelques conseils de mon amie Soso sur des changements dans mon alimentation (of course, liste non exaustive)

  • Cuisson : Il est préférable d’utiliser une flamme pour chauffer ses aliments (au gaz quoi!). Les autres techniques diffuseraient des choses pas bonnes pour nous
  • Ustensiles : Préférer des poêles et casseroles en acier (pour les mêmes raisons)
  • Matières grasses : privilégier l’huile d’olive, le ghee (beurre clarifié que j’utilise déjà, acheté chez Asia Market à Mandelieu), l’huile de coco Ghee
  • Sucres : de canne, de palme, sirop d’érable et miel
  • Exit le sel de mer! Bonjour le sel de roche (sel rose)
  • Céréales : riz basmati semi complet, mung dhal, pâtes de riz, farine de riz et de dhal (vous en trouverez dans les épiceries asiatiques)
  • Pour le petit déjeuner : Soso me conseille des flocons de riz (pas de maïs style corn flakes) avec quelques raisins secs et 1 ou 2 amandes. Lait végétal
  • shatavariDans des cas (comme moi actuellement) de grosse fatigue entrainant déprime, stress, énervement des gélules de Shatavariinfusion pitta
  • Par ailleurs, en me requestionnant pour déterminer mon dosha dominant je suis actuellement plus Pitta (et non Vata…).  Elle me préconise cette tisane ayurvédique 
  • Sans grande surprise : exit le café (my drug!), l’alcool (po grave), tabac (junky!)… Beaucoup d’eau et de tisane (eau du robinet ok mais filtrée!)

La suite bientôt!

XoXo

Aujourd’hui, on ressort la WII!! #Bouger #Méditer

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Mes p’tits choco noisettes, bon dimanche à vous!

WII Deepak Chopra Leela 1Il y a quelques temps, je vous disais vouloir transformer mon salon/chambre en salle de sport. Comme il fait une chaleur à mourir dehors et que pour l’instant le soleil ne tape pas sur mes fenêtres, j’attaque ce projet!

Et d’ailleurs, comme les grands esprits se rencontrent… Si de mon coté j’ai acheté d’occasion le « jeu » WII de Deepak Chopra « Leela » qui associe relaxation et méditation traditionnelles (-2€ sur Amazon), le même jour, sans savoir, ma fille m’a offert « Just Dance 2014 » pour… bouger à nouveau!

Un Petit coucou d’ailleurs à Margaux, qui justement il n’y a pas très longtemps, nous donnait des suggestions pour « évacuer »

Il est vrai qu’à l’époque on y passait des heures sur ce type de jeu! Mais depuis

que nous sommes dans cet appart, nous n’avions pas remis la WII en route compte tenu de la mauvaise insonorisation. C’est un peu bête de notre part parce que franchement, les voisins ne se gênent pas, jour et nuit à foutre le bordel! Désolée du langage mais appelons un chat, un chat!WII Just Dance 2014

Alors bien sûr, hors de question de mettre le son à fond les ballons, des chaussures à talons et se mettre à bouger les fesses à 3h du mat parce qu’il me reste encore pas mal de civisme mais ouep! elle me manquait ma WII! Bien qu’après avoir vu des vidéos, la XBOX 360 semble une tuerie mais ce n’est pas à l’ordre du jour!

Et vous? Vous vous servez de la WII pour bouger? Des suggestions de jeux?

Gros bibi mes chatons!

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Documentaire « Mon docteur indien » #Ayurveda

Bonjour mes p’tits chocos adorés!

Avec mon amie Soso, de passage quelques jours au secours de votre humble serviteur, dans ma quête de retour à la sérénité et à l’initiation de la médecine ayurvédique, nous avons commencé à changer mes vilaines habitudes…

Ce matin, au lieu d’aller me coucher après ma nuit de boulot, nous sommes allées, accompagnées de ma fille, au parc de la Brague pour un thé en plein air puis une longue ballade en forêt jusqu’à la rivière…

J’ai réalisé à quel point j’avais négligé ce bien être que je ressentais en pleine nature. Nous nous sommes assises près de l’eau, écouté l’eau, les chants d’oiseau et me suis vidé la tête de toute énergie négative…

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Nous sommes rentrées zen, légères… J’ai dormi comme un bébé…

Compte tenu de la chaleur accablante, Soso m’a présentée cette vidéo sur l »histoire d’une femme atteinte d’un cancer, partie en Inde et revenue…sans sa maladie. Son médecin français, fasciné par ce miracle, est allé en Inde avec sa patiente à la rencontre de son docteur indien…

Très beau documentaire Arte!

La bible de l'Ayurveda


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En mode studieuse! #Ayurveda

Hello mes chocos!

Et bien une chose est sûre, chez Amazon les délais de livraison sont supers rapides! Je viens de recevoir « La Bible de l’Ayurveda ». Si je ne me trompe pas, je l’ai commandé il y a 3 jours…

Y a plus qu’à! En tout cas, je me sens l’âme d’une warrior ce matin! Ca ne m’était pas arrivé depuis des lustres!

Bisous bisous mes chéri(e)s! Portez vous bien!

La bible de l'Ayurveda

Eros et Zuzu


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Nos killer cats : Zumba AKA Zuzu…

En farfouillant dans mes dossiers photos (quel bazar d’ailleurs)… Je suis tombée sur les photos de nos killer cats… C’est le nom que nous avons donné à notre bande de 4 félins : Papa Eros, Maman Ling Knight (aka Lili), et les 2 rejetons Zumba et Barfi…

Je n’ai pas pu résister à l’idée de partager avec vous aujourd’hui quelques clichés De Zuzu…

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Dosha Vata


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Tout recommence aujourd’hui! #Ayurveda #BurnOut

Hello mes chocos d’amour!

Après près d’une semaine de surmenage, d’épuisement, et de divers coups de gueule au boulot (preuve que ma capacité d’encaissement est largement dépassée) et bien que pas du genre à crier « Help! », j’ai fait appel à une amie de longue date qui a le pouvoir, rien que d’être à ses cotés à remplir ma réserve zen…

Seulement je n’ai plus cette charge positive près de moi puisque bien que la vie nous a permises de nous retrouver à maintes reprises sans se concerter (Manchester, Normandie, Paris…), cette fois-ci elle n’a pas déménagé dans le Sud comme moi mais est retournée en Inde…

Sentant que le pétage de plomb était imminent, au point de vouloir démissionner dans un élan de colère, me ruer sur 3 tubes de lait concentré sucré et un pot familial de Nutella (aliments n’ayant plus passé par mon appareil digestif depuis des années), j’ai pensé à cette amie pleine de sagesse et de bons conseils et je l’ai appelée… en larmes (pas mon habitude de le faire avec un public)… Nous sommes restées des heures au téléphone, elle m’a d’abord écoutée patiemment puis a pris la parole : « Léty, tu es en train de me choper une belle dépression, je ne te reconnais pas! Maintenant écoute moi, tu n’es pas seule et je vais te guider pour retrouver ton vrai toi! »

C’est vrai qu’elle m’a vue évoluer depuis nos 17 ans… Elle m’a vue soulever des montagnes, atteindre chaque objectif que je m’étais fixé, me remettre de chaque drame non sans difficulté mais remise quand même…

Moi je l’ai vue dès le départ manger sain et bio alors qu’à l’époque je ne savais même pas ce que ça voulait dire « bio »… Faire du yoga et de la méditation… (ça devait venir de chez elle en Inde…) ensuite j’ai appris à mon tour… En fait ma Soso avait à l’époque une sacrée avance sur nous les Français sur ce mode de vie zen… Chez elle c’est inné… Chez nous c’est une révolution. Ma Soso est à la base de pas mal de principes que j’ai mis en application tout au long de ma vie avec mes petits outils…

Avec sa patience légendaire et son coté pédagogue, elle m’a déjà rappelé qui j’étais à la base et que mon pire ennemi est… mon mode de vie alimentaire et que c’est la base de tout mon mal-être… Dosha Vata

Elle m’a posée des tonnes de questions, nous avons listé ensemble le positif et le négatif et me sors soudainement « tu es à dominance Vata! On va régler ça ».. Euh oh wait, tu me parles de quoi là? Même si j’adore l’Inde et connais le mot Ayurveda, je ne sais pas du tout de quoi tu me parles!

On s’est ensuite mises en vidéo-conférence et vlan

  • « Primo change de tête! va chez le coiffeur et change de look, ça te reboostera et prends cette nouvelle coupe comme le point de départ de ta nouvelle vie »
  • « Par ailleurs arrête les colorations chimiques, laisse reposer tes cheveux quelques temps et je te donnerai d’autres alternatives naturelles »
  • « Arrête le café! En une heure de temps t’en as pris 3 sous mes yeux, tu dois te détacher de cette addiction! »
  • « Arrête aussi la cigarette! Gosh t’en fumes combien en une heure? » j’avoue qu’après avoir bien ralenti avec le running, en me blessant une nouvelle fois au dos et mon état de nervosité actuelle je suis à plus d’un paquet…
  • « Ré-habitue toi à te maquiller tous les jours, pour l’instant avec ce que tu as, une fois ta réserve vidée, là encore je te donnerai des alternatives »
  • « Vue ta mine, tu ne bois pas assez d’eau, reprends tes bonnes habitudes » comme quoi en 10 jours de laisser aller ça se voit direct je ne m’hydrate plus correctement
  • « Les premières choses que tu fais en te réveillant : ouvrir en grand tes fenêtres, respirer calmement, boire un grand verre d’eau »
  • « Une fois levée, ne te remets pas dans ton lit pour regarder la télé et déjeuner. D’ailleurs, limite ta consommation de télé même si je sais que chez toi c’est un bruit de fond. Reste dans le silence ou avec une musique douce.pour apprécier ton déjeuner… et à table! » ouep je fais ça depuis des années et d’ailleurs elle le sait!
  • « Donne toi des créneaux horaires pour la télé et internet. Choisis à l’avance tes programmes ensuite éteins. Va marcher, t’assoir sur un banc avec un livre »
  • « Au travail, arrive pile à l’heure et pas en avance, évite ces collègues qui te gonflent, fais ton travail posément. Mange seule si besoin pour te concentrer sur ton assiette et pas sur la télé. Ne donne plus tes ressentis à ta collègue. Oui Non Ok et c’est tout. »
  • « Fais moi déjà ça pendant une semaine ensuite on attaque! »
  • « Si tu veux, procure toi un livre sur l’Ayurveda pour te familiariser sur ta nouvelle vie à venir »

En fait en rentrant chez elle il y a 7 ans, elle est devenue praticienne ayurveda (je ne sais pas si le terme est exact)… Purée ça donne envie! Je ne suis pas sûre de réussir en une semaine à mettre tout en oeuvre mais déjà j’ai ma nouvelle coupe de cheveux… Finis les extensions à clips et mes cheveux sans forme, cherchant laborieusement à pousser. D’ailleurs ce matin avant d’aller voir ma coiffeuse, j’ai explosé de rire en cherchant une photo pour montrer ce que je voulais… J’ai dû montrer Kris Jenner… Ouep… Ah c’est sûr ça me change et déjà je me sens mieux, me suis même maquillée.. En fait limite je ne me suis pas reconnue! Alors c’est clair je ne suis pas une bombe mais je me sens… acceptable c’est déjà ça!

Epuisée, des kilos en trop mais des cheveux tous neufs...

Epuisée, des kilos en trop mais des cheveux tous neufs…

J’ai commandé la bible de l’Ayurveda d’occasion… Je suis très curieuse de voir ce que je vais découvrir.

Je partagerai avec vous tout ce que ma Soso va m’enseigner!

En attendant mes petits chocos, je vous souhaite une vie douce et heureuse, pleine d’épanouissement.

XoXo

Plan alimentaire par nutritionniste


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Un régime alimentaire via une nutritionniste

Helloooooo mes p’tits chocooooo! Plan alimentaire par nutritionniste

Semaine hard : grosse semaine + des remplacements… Bref je suis KO!

Je prends quand même quelques minutes pour vous partager un plan alimentaire qui m’a été confié par une collègue qui voit une nutritionniste et a perdu 9kg en 1mois et demi avec ce type de régime :

Petit déjeuner :

  • Une omelette (3oeufs) et/ou 150g de saumon grillé
  • 1/2 tasse d’avoine cuite non instantanée
  • Du melon ou des fruits rouges
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)
  • Pas de jus, ni de café, ni toasts (remplacez par thé vert ou noir)

Déjeuner :

  • 150g de saumon grillé
  • Salade verte (romaine) avec huile d’olive et jus de citron
  • Un kiwi ou du melon et des fruits rouges
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)

Collation :

  • Une pomme
  • 75g de filet de poulet peu salé ou un yaourt nature
  • Quelques noisettes, noix ou amandes

Dîner :

  • 150g de saumon grillé
  • Salade verte (romaine) avec huile d’olive et jus de citron
  • 1 tasse de légumes vapeur (asperges, brocolis ou épinards) éviter pommes de terre, carottes, betteraves…
  • Melon ou fruits rouges
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)

Collation (avant le coucher)

  • Une pomme ou une poire
  • 75g de filet de poulet ou de dinde peu salé ou yaourt nature
  • Quelques noisettes, noix ou amandes
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)

Bon… à voir… perso en tant que végétarienne, voir saumon et poulet je bloque… Mais je vais tenter une semaine en remplaçant par du fromage blanc ou du tofu… Sinon ma collègue me disait qu’il fallait suivre ces aliments et ne pas remplacer par d’autres… mais bon… on verra dans une dizaine de jours. Comme je n’ai pas pu faire mes courses puisqu’au boulot, je les ferai samedi et je commencerai lundi!

Si vous avez d’autres suggestions de plans alimentaires confiés par des nutritionnistes, n’hésitez pas à partager avec les copines😉

Gros bibi mes choux!

Cass et Ash...


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19 Mai 2015 : Quand ma fille rencontre son idole Aishwarya Rai #Bollywood #Cannes

Coucou mes chéri(e)s!

Cass et Ash...

Cass et Ash…

Non je n’ai pas déserté, j’ai même bien pensé à vous! Je viens de passer les 3 jours les plus éprouvants (et fatigants) de ma vie mais ça valait le coup, pour les beaux yeux de ma fille Cassandra…

Si vous suivez un peu mon blabla, vous savez que je vis près de Cannes. Généralement, les personnes extérieures pensent que nous sommes tous bling bling, avec de grosses bagnoles… Et que chaque année on se bat lors du festival de Cannes pour posséder les pass pour cotoyer les staaars…

Pour ma part, le festival de Cannes, jusqu’ici c’était : trop de monde, circulation de fou, grève des transports (bizarrement cette année non!), le surperficiel encore plus évident que d’habitude… Et gonflage des tarifs dans les restos et bars que je trouve ça honteux pour les pauvres habitants à l’année que nous sommes…

Même si l’année dernière Jason Statham était là avec la bande de Expendables3 à 5 minutes de moi et que je travaillais, j’étais certes dégoûtée de ne pas avoir cherché à l’approcher et l’immortaliser mais l’idée d’avoir pu échappé à la foule hystérique m’a consolée…

Cette année, cependant, j’ai pris sur moi et je me suis surprise à ne pas m’être mis en rogne plus que ça… La raison? Aishwarya Rai venue comme Ambassadrice L’Oréal India.

Nous sommes des accros de Bollywood et ma fille Cassandra tient plusieurs comptes et pages sur ce thème (je vous partagerai ses liens la prochaine fois).

Revenons à Ash et le festival de Cannes…. Certes ce n’est pas la première année qu’elle est présente à l’événement mais pour des tonnes de raison cette fois-ci, je me suis « sacrifiée » pour ma Cassandra afin qu’elle puisse la voir. Elle est dans une phase de doute, à cause de sa fin de contrat. La joie des employeurs incorrects : elle a tenu une boutique pendant presqu’un an seule, on lui a fait miroiter un CDI pour au dernier moment lui dire bye bye car… trop jeune (mais pendant 10mois ça n’a pas gêné)… Bref…

Donc dimanche matin, alors que je venais de faire ma nuit, j’ai pris directement ma fille au passage pour aller faire le guêt à l’hôtel Martinez dans l’espoir de la voir sortir. Nous avons vu Jane Fonda, toujours aussi classe prenant la peine de venir

Claudia Cardinale

Claudia Cardinale

jusqu’aux barrières pour des photos et des autographes, Claudia Cardinale idem… Cyril

Cyril Lignac, l'éclair (pas en chocolat)

Cyril Lignac, l’éclair (pas en chocolat)

Lignac qui lui a longé de l’autre coté pour nous éviter (vilain!)… Devant nous il y avait une Range Rover où un homme m’était familier mais impossible de le situer et… son père l’a rejoint et là tilt! Messieurs Fabien et Franck Provost (une icône pour Cassandra qu’elle appelle Francky) et je lâche à ma fille « Eh Cass c’est Francky! » Fabien a souri en nous regardant et j’ai immortalisé… La fatigue se sentant pour moi et devant rebosser le soir, nous sommes parties vers 13h… Sans entrevoir Ash…

L'adorable Jane Fonda

L’adorable Jane Fonda

Le lendemain, c’est reparti! Dès la sortie du boulot hop direction le Martinez pour la journée entière! Des célébrités sont passées (pour être franche certaines je ne sais pas qui c’étaient mais les photographes nous alertaient)… Puis Ash est sortie… tellement vite pour rentrer dans la voiture que je n’ai pas eu le temps de dégainer mon appareil photo… Dégoûtée mais comme toutes les deux on a hurlé Ash, ce qui a eu l’air de la surprendre (ainsi que la foule), on a eu droit à un coucou de la voiture (Dieu qu’elle est belle! Les photos d’elle ne sont sûrement pas retouchées!). Elle est revenue 10 minutes plus tard et tout aussi vite elle est rentrée dans l’hôtel… J’étais un peu agacée de voir que

Provost, père et fils

Provost, père et fils

des grandes comme Jane Fonda prenait la peine de voir son public et que Ash ne s’arrêtait même pas 10 secondes de loin pour nous permettre de la photographier mais bon… Nous sommes rentrées vers 22h, je me suis écroulée…

Hier retour encore au Martinez, un peu plus tard (on finit par évaluer les périodes où ça bouge). Ma fille et moi, via des réseaux et des personnes susceptibles d’avoir des contacts avec elle, nous avons réussi à lui faire savoir que Cass l’attendait depuis 3 jours… Via une de ces personnes, on a envoyé une photo de ma fille, avec sa position dans la foule, comment elle était habillée… Et on a attendu, avec une lueur d’espoir…

Et Ash ressort aussi vite pour rentrer dans sa voiture, ma fille commençait à se demander si on ne l’avait pas tournée en bourrique, commençant sérieusement à désespérer… Ash revient… idem… On attend, on continue à communiquer avec le contact donc on tient bon… ET vlan elle repart… Ma fille commençait sérieusement à déprimer, elle voulait partir… « Ah non! je galère ici depuis 3 jours on reste! » et

Ash venant chercher Cassandra (photo râtée dans la précipitation)

Ash venant chercher Cassandra (photo râtée dans la précipitation)

on a bien fait! 30 minutes plus tard Ash revient, nous montre du doigt depuis la voiture et cette fois elle se dirige vers nous avec son assistante qui lui demande si elle est bien Cassandra. Cass pensait juste n’avoir qu’un autographe mais Ash lui fait signe de venir « come come » et ma fille est rentrée au Martinez avec elle. La foule autour était ravie pour elle. Elle est ressortie 3 minutes plus tard sous nos applaudissements. Elle était en pleurs, toute tremblante…

Malgré son planning de fou, Ash a pris 3 minutes pour poser avec elle, la serrer dans ses bras, l’embrasser et lui parler (et s’excuser car elle ne savait pas qu’elle l’attendait depuis 3 jours). Faute de temps elle n’a pas eu d’autographe mais les 3 minutes les plus belles de sa vie.

Je ne remercierai jamais assez ces contacts d’avoir tout fait pour que ma fille la rencontre. Je pense que maintenant elle va déplacer des montagnes. Je pense aussi que Ash vient de la sortir de sa déprime et l’aider à reprendre confiance en elle.

Happy B-Day Madhuri Dixit!


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Happy B-Day Madhuri Dixit #Bollywood

Tadatadaaaaaaaa!

En ce 15 mai 2015, je lève mon thé en l’honneur de Madhuri Dixit, qui fête auourd’hui ses 48 ans!Happy B-Day Madhuri Dixit!

Je suis une fan inconditionnelle des films bolly et Madhuri est l’une des reines du domaine. Ses performances de danse ne sont pas non plus à présenter…

Par ailleurs, si vous souhaitez apprendre à danser comme Madhuri… avec Madhuri je vous donne sa chaine youtube « Dance with Madhuri »

Voici une vidéo pour (re) découvrir cette actrice et danseuse de très grand talent et entre nous, je me damnerai pour ressembler à ça son âge fufu…

FILMOGRAPHIE DE MADHURI 

Faire d'un ramasse poussière un objet utile #DIY


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DIY : Transformer un ramasse poussière en objet utile

Comment vont mes p’tits choco préférés?

Comme c’est ma grosse semaine de taff, je suis moins bavarde et puis hier j’ai retrouvé mon vieil et fidèle ami d’enfance (Vainvain) de passage sur Cannes donc j’étais (bizarrement) loin de mon pc…

Bref… Voici un petit truc tout bête pour faire passer un ramasse poussière en objet utile :

Une vieille coupe vintage (trouvée à coté des bennes) et un sachet de sable de couleur acheté 2 francs 6 sous il y a des mois (achat compulsif à la con)…

Rien de vraiment révolutionnaire soit! Mais ça embellit la salle de bains, j’ai tout à portée de main et un truc de moins qui traîne dans mon séjour multi-fonction…

N’hésitez pas à me soumettre vos idées! Je les publierai en vous mentionnant (of course!)

Gros poutoux!

Faire d'un ramasse poussière un objet utile #DIY

SAM_0646


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45ème édition d’expo rose à Grasse du 8 au 10 mai 2015

Jérome Viaud, le maire de Grasse, a transformé sa ville ce week-end en un immense jardin de roses de toutes les couleurs.

Pour cette 45ème édition, nous avons eu droit aussi à un record du monde du plus grand cupcake en roses (35000!!!).

A cause de ma lombosciatique je n’ai pu rester trop longtemps (la position debout est un enfer) mais je vous partage quelques clichés pris lors de cet événement!

Rendez-vous l’année prochaine!

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Les Caprices d'Orient Grasse 7


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Les caprices d’Orient #MiamMiamTime à #Grasse

Ce week-end, c’est l’Expo-Roses à Grasse, grand événement annuel de la capitale du parfum… Les Caprices d'Orient Grasse 5

Lors de notre promenade, nous sommes tombées (amoureuses) pour ces pâtisseries orientales aussi belles que bonnes! (coucou Linette!  Maintenant dès que je vois de la bouffe bouffe, je pense à Linette fufu). Un véritable bonheur pour le palais. Si vous avez l’occasion de passer sur Grasse, vous vous devez de passer par les Caprices d’Orient! De plus l’accueil est souriant et super amical, ça donne envie!

La boutique est située au centre de Grasse, 21 rue Marcel Journet (non loin de Fragonard)

Cliquez ici pour leur site.

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