Bouger chez soi
Se mettre au running
Via le livre « le cahier running des paresseuses ». Vous trouverez ici les bases mais il est nécessaire de posséder ce livre (ce serait du piratage de ma part de tout écrire ici). Quand il est écrit « repos », cela signifie « jour on l’on ne court pas » mais dans le bouquin, vous trouverez des exercices, des conseils à suivre… Prêt(e)? Chaussez vos baskets!
Intro – Jour 1 – Jour 2 – Au 3ème jour : ressentis, endroits et moments pour courir – Jour 3 – Jour 4 – Jour 5 – Ce qui a changé depuis que je me suis mise à courir – Jour 6 – Au boulot, on fait du vélo! – Jour 7 – Jour 8 – Jour 9 – Jour 10 – Jour 11 – Jour 12 – Jour 13 – Jour 14 – Jour 15 – Jour 16 – Jour 17 – Jour 18 – Jour 19 – Jour 20 – Jour 21 – Jour 22 – Jour 23 – Jour 24 – Jour 25 – Jour 26 – Jour 27 – Jour 28
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