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Oligo-élément : Le Zinc

On le trouve dans :Zinc

Les produits laitiers, les oeufs, les légumes secs, la viande, le poisson

Apport nécessaire par jour :

14mg chez l’homme, 12 chez la femme

Bienfaits :

Détoxifiant agissant sur : la croissance, la respiration, le système endocrinien, l’immunité, l’inflammation, la reproduction et la sexualité.

Favorise la cicatrisation, bénéfique sur le psoriasis, l’ulcère à la jambe, l’acné, infection cutanée.

Carences dûes :

Par le manque d’absorption des aliments ci-dessus, la consommation de tabac, d’alcool, de café, de thé, des produits raffinés (pain, céréales, pâtes…), les diurétiques et le stress

Quelques symptômes dûs au manque de zinc :

Difficultés de cicatrisation, ongles cassants, perte de cheveux, sécheresse cutanée, troubles digestifs.

Les végé sont plus atteints par le manque de zinc car celui-ci d’origine animale serait mieux absorbé par notre organisme que le végétal…

En complément alimentaire : 

1 ampoule matin et soir avant le repas. Ne pas allier avec un complément de fer, celui-ci empêche l’absorption du zinc…

Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien.

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#DIY #RECUP Gommage maison

Oyé chocos!

Réduction des déchets! Réduction du ticket de caisse…

Je vous propose un DIY dont je suis loin d’être à l’origine mais que l’on a parfois tendance à oublier et pourtant… En attendant d’avoir un placard d’aliments 100% français, j’utilise (of course!) ce que j’ai sous la main (Je ne peux pas me permettre de jeter ce que j’ai non plus!)

J’ai, par exemple, il y a quelques temps, abandonné ma Senseo… pour raison économique et abus de consommation de kawa… (je l’ai passée à une amie en panne de kawa machine…). J’ai investi dans une toute petite cafetière 6 tasses à moins de 10€ et un paquet « normal » de café moulu… Cependant pendant l’ère Senseo, je récupérais déjà le marc de café pour réaliser ce gommage maison…

Riiiien de plus simple!

gommage maisonFaire à vue d’oeil en fonction de la consistance voulue

  • Marc de café
  • Miel (environ 1 CàS)
  • Eau de rose

On touille et on se frotte avec sous la douche!!! (par ailleurs, sachez que le marc de café est excellent pour l’entretien de vos canalisations)

Qui dit mieux?

Bisous bisous


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Quelques changements dans l’alimentation 1 #Ayurveda

Je profite d’une pause obligée dans l’aménagement de mon salon/chambre (ça y est on meurt de chaud!) pour retranscrire ici quelques conseils de mon amie Soso sur des changements dans mon alimentation (of course, liste non exaustive)

  • Cuisson : Il est préférable d’utiliser une flamme pour chauffer ses aliments (au gaz quoi!). Les autres techniques diffuseraient des choses pas bonnes pour nous
  • Ustensiles : Préférer des poêles et casseroles en acier (pour les mêmes raisons)
  • Matières grasses : privilégier l’huile d’olive, le ghee (beurre clarifié que j’utilise déjà, acheté chez Asia Market à Mandelieu), l’huile de coco Ghee
  • Sucres : de canne, de palme, sirop d’érable et miel
  • Exit le sel de mer! Bonjour le sel de roche (sel rose)
  • Céréales : riz basmati semi complet, mung dhal, pâtes de riz, farine de riz et de dhal (vous en trouverez dans les épiceries asiatiques)
  • Pour le petit déjeuner : Soso me conseille des flocons de riz (pas de maïs style corn flakes) avec quelques raisins secs et 1 ou 2 amandes. Lait végétal
  • shatavariDans des cas (comme moi actuellement) de grosse fatigue entrainant déprime, stress, énervement des gélules de Shatavariinfusion pitta
  • Par ailleurs, en me requestionnant pour déterminer mon dosha dominant je suis actuellement plus Pitta (et non Vata…).  Elle me préconise cette tisane ayurvédique 
  • Sans grande surprise : exit le café (my drug!), l’alcool (po grave), tabac (junky!)… Beaucoup d’eau et de tisane (eau du robinet ok mais filtrée!)

La suite bientôt!

XoXo

Aujourd’hui, on ressort la WII!! #Bouger #Méditer

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Mes p’tits choco noisettes, bon dimanche à vous!

WII Deepak Chopra Leela 1Il y a quelques temps, je vous disais vouloir transformer mon salon/chambre en salle de sport. Comme il fait une chaleur à mourir dehors et que pour l’instant le soleil ne tape pas sur mes fenêtres, j’attaque ce projet!

Et d’ailleurs, comme les grands esprits se rencontrent… Si de mon coté j’ai acheté d’occasion le « jeu » WII de Deepak Chopra « Leela » qui associe relaxation et méditation traditionnelles (-2€ sur Amazon), le même jour, sans savoir, ma fille m’a offert « Just Dance 2014 » pour… bouger à nouveau!

Un Petit coucou d’ailleurs à Margaux, qui justement il n’y a pas très longtemps, nous donnait des suggestions pour « évacuer »

Il est vrai qu’à l’époque on y passait des heures sur ce type de jeu! Mais depuis

que nous sommes dans cet appart, nous n’avions pas remis la WII en route compte tenu de la mauvaise insonorisation. C’est un peu bête de notre part parce que franchement, les voisins ne se gênent pas, jour et nuit à foutre le bordel! Désolée du langage mais appelons un chat, un chat!WII Just Dance 2014

Alors bien sûr, hors de question de mettre le son à fond les ballons, des chaussures à talons et se mettre à bouger les fesses à 3h du mat parce qu’il me reste encore pas mal de civisme mais ouep! elle me manquait ma WII! Bien qu’après avoir vu des vidéos, la XBOX 360 semble une tuerie mais ce n’est pas à l’ordre du jour!

Et vous? Vous vous servez de la WII pour bouger? Des suggestions de jeux?

Gros bibi mes chatons!


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Documentaire « Mon docteur indien » #Ayurveda

Bonjour mes p’tits chocos adorés!

Avec mon amie Soso, de passage quelques jours au secours de votre humble serviteur, dans ma quête de retour à la sérénité et à l’initiation de la médecine ayurvédique, nous avons commencé à changer mes vilaines habitudes…

Ce matin, au lieu d’aller me coucher après ma nuit de boulot, nous sommes allées, accompagnées de ma fille, au parc de la Brague pour un thé en plein air puis une longue ballade en forêt jusqu’à la rivière…

J’ai réalisé à quel point j’avais négligé ce bien être que je ressentais en pleine nature. Nous nous sommes assises près de l’eau, écouté l’eau, les chants d’oiseau et me suis vidé la tête de toute énergie négative…

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Nous sommes rentrées zen, légères… J’ai dormi comme un bébé…

Compte tenu de la chaleur accablante, Soso m’a présentée cette vidéo sur l »histoire d’une femme atteinte d’un cancer, partie en Inde et revenue…sans sa maladie. Son médecin français, fasciné par ce miracle, est allé en Inde avec sa patiente à la rencontre de son docteur indien…

Très beau documentaire Arte!


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En mode studieuse! #Ayurveda

Hello mes chocos!

Et bien une chose est sûre, chez Amazon les délais de livraison sont supers rapides! Je viens de recevoir « La Bible de l’Ayurveda ». Si je ne me trompe pas, je l’ai commandé il y a 3 jours…

Y a plus qu’à! En tout cas, je me sens l’âme d’une warrior ce matin! Ca ne m’était pas arrivé depuis des lustres!

Bisous bisous mes chéri(e)s! Portez vous bien!

La bible de l'Ayurveda


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Tout recommence aujourd’hui! #Ayurveda #BurnOut

Hello mes chocos d’amour!

Après près d’une semaine de surmenage, d’épuisement, et de divers coups de gueule au boulot (preuve que ma capacité d’encaissement est largement dépassée) et bien que pas du genre à crier « Help! », j’ai fait appel à une amie de longue date qui a le pouvoir, rien que d’être à ses cotés à remplir ma réserve zen…

Seulement je n’ai plus cette charge positive près de moi puisque bien que la vie nous a permises de nous retrouver à maintes reprises sans se concerter (Manchester, Normandie, Paris…), cette fois-ci elle n’a pas déménagé dans le Sud comme moi mais est retournée en Inde…

Sentant que le pétage de plomb était imminent, au point de vouloir démissionner dans un élan de colère, me ruer sur 3 tubes de lait concentré sucré et un pot familial de Nutella (aliments n’ayant plus passé par mon appareil digestif depuis des années), j’ai pensé à cette amie pleine de sagesse et de bons conseils et je l’ai appelée… en larmes (pas mon habitude de le faire avec un public)… Nous sommes restées des heures au téléphone, elle m’a d’abord écoutée patiemment puis a pris la parole : « Léty, tu es en train de me choper une belle dépression, je ne te reconnais pas! Maintenant écoute moi, tu n’es pas seule et je vais te guider pour retrouver ton vrai toi! »

C’est vrai qu’elle m’a vue évoluer depuis nos 17 ans… Elle m’a vue soulever des montagnes, atteindre chaque objectif que je m’étais fixé, me remettre de chaque drame non sans difficulté mais remise quand même…

Moi je l’ai vue dès le départ manger sain et bio alors qu’à l’époque je ne savais même pas ce que ça voulait dire « bio »… Faire du yoga et de la méditation… (ça devait venir de chez elle en Inde…) ensuite j’ai appris à mon tour… En fait ma Soso avait à l’époque une sacrée avance sur nous les Français sur ce mode de vie zen… Chez elle c’est inné… Chez nous c’est une révolution. Ma Soso est à la base de pas mal de principes que j’ai mis en application tout au long de ma vie avec mes petits outils…

Avec sa patience légendaire et son coté pédagogue, elle m’a déjà rappelé qui j’étais à la base et que mon pire ennemi est… mon mode de vie alimentaire et que c’est la base de tout mon mal-être… Dosha Vata

Elle m’a posée des tonnes de questions, nous avons listé ensemble le positif et le négatif et me sors soudainement « tu es à dominance Vata! On va régler ça ».. Euh oh wait, tu me parles de quoi là? Même si j’adore l’Inde et connais le mot Ayurveda, je ne sais pas du tout de quoi tu me parles!

On s’est ensuite mises en vidéo-conférence et vlan

  • « Primo change de tête! va chez le coiffeur et change de look, ça te reboostera et prends cette nouvelle coupe comme le point de départ de ta nouvelle vie »
  • « Par ailleurs arrête les colorations chimiques, laisse reposer tes cheveux quelques temps et je te donnerai d’autres alternatives naturelles »
  • « Arrête le café! En une heure de temps t’en as pris 3 sous mes yeux, tu dois te détacher de cette addiction! »
  • « Arrête aussi la cigarette! Gosh t’en fumes combien en une heure? » j’avoue qu’après avoir bien ralenti avec le running, en me blessant une nouvelle fois au dos et mon état de nervosité actuelle je suis à plus d’un paquet…
  • « Ré-habitue toi à te maquiller tous les jours, pour l’instant avec ce que tu as, une fois ta réserve vidée, là encore je te donnerai des alternatives »
  • « Vue ta mine, tu ne bois pas assez d’eau, reprends tes bonnes habitudes » comme quoi en 10 jours de laisser aller ça se voit direct je ne m’hydrate plus correctement
  • « Les premières choses que tu fais en te réveillant : ouvrir en grand tes fenêtres, respirer calmement, boire un grand verre d’eau »
  • « Une fois levée, ne te remets pas dans ton lit pour regarder la télé et déjeuner. D’ailleurs, limite ta consommation de télé même si je sais que chez toi c’est un bruit de fond. Reste dans le silence ou avec une musique douce.pour apprécier ton déjeuner… et à table! » ouep je fais ça depuis des années et d’ailleurs elle le sait!
  • « Donne toi des créneaux horaires pour la télé et internet. Choisis à l’avance tes programmes ensuite éteins. Va marcher, t’assoir sur un banc avec un livre »
  • « Au travail, arrive pile à l’heure et pas en avance, évite ces collègues qui te gonflent, fais ton travail posément. Mange seule si besoin pour te concentrer sur ton assiette et pas sur la télé. Ne donne plus tes ressentis à ta collègue. Oui Non Ok et c’est tout. »
  • « Fais moi déjà ça pendant une semaine ensuite on attaque! »
  • « Si tu veux, procure toi un livre sur l’Ayurveda pour te familiariser sur ta nouvelle vie à venir »

En fait en rentrant chez elle il y a 7 ans, elle est devenue praticienne ayurveda (je ne sais pas si le terme est exact)… Purée ça donne envie! Je ne suis pas sûre de réussir en une semaine à mettre tout en oeuvre mais déjà j’ai ma nouvelle coupe de cheveux… Finis les extensions à clips et mes cheveux sans forme, cherchant laborieusement à pousser. D’ailleurs ce matin avant d’aller voir ma coiffeuse, j’ai explosé de rire en cherchant une photo pour montrer ce que je voulais… J’ai dû montrer Kris Jenner… Ouep… Ah c’est sûr ça me change et déjà je me sens mieux, me suis même maquillée.. En fait limite je ne me suis pas reconnue! Alors c’est clair je ne suis pas une bombe mais je me sens… acceptable c’est déjà ça!

Epuisée, des kilos en trop mais des cheveux tous neufs...

Epuisée, des kilos en trop mais des cheveux tous neufs…

J’ai commandé la bible de l’Ayurveda d’occasion… Je suis très curieuse de voir ce que je vais découvrir.

Je partagerai avec vous tout ce que ma Soso va m’enseigner!

En attendant mes petits chocos, je vous souhaite une vie douce et heureuse, pleine d’épanouissement.

XoXo


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Un régime alimentaire via une nutritionniste

Helloooooo mes p’tits chocooooo! Plan alimentaire par nutritionniste

Semaine hard : grosse semaine + des remplacements… Bref je suis KO!

Je prends quand même quelques minutes pour vous partager un plan alimentaire qui m’a été confié par une collègue qui voit une nutritionniste et a perdu 9kg en 1mois et demi avec ce type de régime :

Petit déjeuner :

  • Une omelette (3oeufs) et/ou 150g de saumon grillé
  • 1/2 tasse d’avoine cuite non instantanée
  • Du melon ou des fruits rouges
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)
  • Pas de jus, ni de café, ni toasts (remplacez par thé vert ou noir)

Déjeuner :

  • 150g de saumon grillé
  • Salade verte (romaine) avec huile d’olive et jus de citron
  • Un kiwi ou du melon et des fruits rouges
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)

Collation :

  • Une pomme
  • 75g de filet de poulet peu salé ou un yaourt nature
  • Quelques noisettes, noix ou amandes

Dîner :

  • 150g de saumon grillé
  • Salade verte (romaine) avec huile d’olive et jus de citron
  • 1 tasse de légumes vapeur (asperges, brocolis ou épinards) éviter pommes de terre, carottes, betteraves…
  • Melon ou fruits rouges
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)

Collation (avant le coucher)

  • Une pomme ou une poire
  • 75g de filet de poulet ou de dinde peu salé ou yaourt nature
  • Quelques noisettes, noix ou amandes
  • Au moins 1/4l d’eau (minérale ou de source)

Bon… à voir… perso en tant que végétarienne, voir saumon et poulet je bloque… Mais je vais tenter une semaine en remplaçant par du fromage blanc ou du tofu… Sinon ma collègue me disait qu’il fallait suivre ces aliments et ne pas remplacer par d’autres… mais bon… on verra dans une dizaine de jours. Comme je n’ai pas pu faire mes courses puisqu’au boulot, je les ferai samedi et je commencerai lundi!

Si vous avez d’autres suggestions de plans alimentaires confiés par des nutritionnistes, n’hésitez pas à partager avec les copines 😉

Gros bibi mes choux!


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Vous connaissez miss poisse? C’est Bibi!!!

Hello mes p’tits chocolats!

Alors que mercredi j’avais pratiquement fini mon article sur les risques pour le dos avec le running (dans mon cas), je  devais partir pour ma nuit de boulot donc je n’avais pas eu le temps de relire et éditer, je suis rentrée jeudi matin… avec de nouveau une lombosciatique!!! (en retenant un patient qui a perdu l’équilibre…) Si ça ce n’est pas de la poisse, je ne m’y connais pas! J’en suis à ma troisième en un an (les 2 premières en l’espace de 4 semaines). Je suis à la fois gavée et en colère.

Et comme je ne suis pas du genre à m’arrêter, j’ai fait la nuit dernière… Question de ne pas foutre l’équipe dans l’embarras (je suis trop con, pour le remerciement qu’on en a!). Je n’ai pas pu encore aller chez le médecin (ah oui c’est vrai on est le 8 mai!). Donc au lit jusqu’à lundi, ce n’était pas mon programme pour mon week-end de repos…

J’y pensais mais je vais en faire un réel objectif : reconversion professionnelle!

Bref, p’tits chocolats, un conseil, voire un ordre : ménagez votre dos!!! Et comme je le dis dans l’article suivant, pensez à le muscler avant tout autre chose!


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Concours Miss bio : On vote pour Antigone XXI siou plé!

On vote pour Ophélie ANTIGONE XXI Miss BioJe sais, j’ai dit quelques minutes avant que je publierai à partir de demain mes articles mais vite fait je fais un appel à vos doigts de fée pour cliquer « je vote » pour Ophélit, dixit Antigone XXI pour la soutenir au concours Miss Bio!

Je n’ai absolument rien contre les autres participantes mais AntigoneXXI fait partie de mes coaches pour une meilleure vie via son site.

Allez hop ON VOTE ICI

ON SUIT ANTIGONE XXI ICI

Merci mes p’tits chocolats!

Mouaaah!


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Notre shopping bag #Lush

Jeudi dernier nous sommes allées passer la journée à Nice (en prenant le bus, pas la voiture). C’est ce fameux jour où j’ai reçu le livre de Jessica Alba et pleuré de rire en allant voir « Connasse, princesse des coeurs »…

J’ai omis de dire aussi que j’ai fait un tour chez Lush. Alors ouep mon budget ne me permet pas d’aller cramer ma CB tous les mois dans ce magasin que j’adore mais avec l’argent épargné par ma réduction de fumage de clopes, j’ai décidé de m’auto-récompenser…Notre shopping bag #Lush

Est-ce utile de rappeler que Lush ne teste pas ses produits sur les animaux (mais sur les Anglais) et que les produits sont Vegan…

On a choisi

Quels sont vos produits chouchou de Lush?


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Les changements de la semaine #1

les changements de la semaine #1Ah bah voilà… Je me connecte pour écrire un article et La Minute Linette me provoque avec sa crêperie St Honoré accompagnée d’une photo et je suis complètement chamboulée 😉

Reprenons nos esprits…

Depuis l’acquisition du Livre de Jessica Alba « la vie tout simplement », je suis gonflée encore plus à bloc dans ma croisade d’une vie plus saine et plus simple. (en plus Madame a liké ma photo sur Instagram, me suis sentie à la fois très conne et méchamment flattée).

J’ai décidé d’entreprendre de nouveaux changements et je vais les répertorier à la semaine…

  1. Réduction plus importante des déchets : Du mieux que je peux, je n’ai pas trouvé autour de chez moi la possibilité d’apporter mon contenant pour des liquides (comme on peut trouver au Canada par exemple) tels que les huiles… Mais mon magasin bio a par exemple accepté pour mes céréales et légumes secs que j’utilise leurs sacs papier le temps de la pesée pour ensuite transvaser dans mes bocaux que j’avais avec moi, le papier est retourné sur sa pile. Une dame à coté de moi a approuvé mon geste et a décidé d’en faire autant à partir de maintenant.
  2. Je me débarrasse de mon micro-onde : Je ne l’utilise pas beaucoup et depuis des années on entend que du négatif sur son usage… Je réduis les risques et je gagne en place dans ma cuisine… On s’en débarrasse de manière écolo, pas à la sauvage!
  3. Je rachète (d’occas’) un blender : J’en avais un que j’ai achevé mais je l’avais remplacé par un extracteur de jus. Il me manque cruellement pour mes smoothies du matin
  4. Musculation du dos en complément du running : Hier j’ai croisé un ami kiné qui certes me félicite de mettre mise à courir mais m’a mise en garde pour mon dos. Il me préconise d’alterner running avec gainage et/ou natation. Y a plus qu’à m’initier
  5. Taper du poing sur la table enfin le bureau à propos des plateaux repas : Malgré l’avoir déjà signalé, on continue à me le mettre en systématique au boulot. En plus de les déclarer aux impôts, je finis toujours par le prendre.
  6. Réorganiser ma cuisine : de manière plus pratique et ludique afin de me donner envie de m’y attarder et cuisiner
  7. Vendre l’inutile : J’ai beau faire le vide tous les 6 mois, j’en ai encore trop. L’argent gagné sera mis de coté pour refaire ma garde robe plus tard.

Bref, semaine chargée mais j’en profite puisque demain j’attaque ma petite semaine de travail, j’aurai plus la tête à ça!

Bon dimanche les petits chocolats!


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Livre : Jessica Alba « La vie tout simplement »

Jessica Alba La vie tout simplementPiou piou piouuuu…. En traînant à Art & Livres à Grasse au rayon bien être, je suis tombée sur le livre de Jessica Alba « La vie tout simplement »…

Ce livre m’a cligné de l’oeil parce que primo, j’adore cette actrice, deuxio, le titre reflète mon objectif de vie… Ce qui m’embête c’est qu’il n’existe pas en ebook…

Mais le lendemain, en me promenant, ma fille m’a perdue et je l’ai retrouvée à la sortie du magasin… le livre à la main. Trop chou!

J’ai commencé à le feuilleter et une chose est sûre, l’image que j’avais de cette actrice est fidèle à son livre. Je viens de trouver une nouvelle alliée dans ma quête à une vie plus douce.

Je partagerai avec vous certains extraits. Cependant, si vous souhaitez l’acquérir :

Jessica Alba : La vie tout simplement. Collection Marabout ISBN 978-2-501-09960-B 16.90€Jessica Alba la vie tout simplement sommaire


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Les samedis chouchou…

Namaste!

♪♫♪ Youpiii c’est samedi! ♪♫♪

Minnie-Mirror-coloringUn week-end sur 2 c’est repos de 3 jours. Après le vendredi de récup, c’est le samedi du chouchoutage!
Le matin on se débarrasse des corvées : élaboration des menus de la semaine et liste de courses en conséquence, courses lourdes donc en voiture (mais je n’oublie pas : les courses à coté pour marcher tous les jours). Le ménage c’est suivant mon planning « organisation maison » (article à venir), bref tous les trucs bien chiants qui pourrissent la vie (et encore j’ai amélioré un max) et à midi : C’EST FINI!!!

Déjeuner, écriture des articles pour ici et place au cocooning! Parce que je le vaux bien!

WARNING : Extinction du portable et du PC!!!!

Au programme : 
– Un plateau avec ma théière et des fruits présentées en quartiers
– Un autre avec ma panoplie chouchoutage… C’est à dire : Kit manucure, crèmes…
– Ah et j’oubliais! Un bon film, mais attention! Un film de girl, pas d’action! (que certes j’affectionne mais là ce ne serait pas de bon ton). Aujourd’hui ce sera… Le fabuleux destin d’Amélie Poulain (ça faisait longtemps!)

Mais d’abord :
– Une bonne douche exfoliante avec des senteurs miam
– Un bon soin capillaire avec un masque nourrissant.
– Tartinage (comme tous les jours après la douche ceci dit) de crème bien hydratante (perso je prends Cica-Biafine comme pour la peau de mes résidents).
– Tenue câlinou en mode poseyyy (c’est à dire pyjama pilou à la papa), mes petits chaussons léopard tout doux… En mode grave sex quoi!
– Exfoliation du visage puis masque bien frais hydratant et pour finir Cica-Biafine (perso ça convient très bien à mon visage)

Direction salon :
En mode cosy devant mon film en faisant pédicure et manucure. Hydratation mains et pieds (Cica toujours!) Vernis aux pieds (Bah nan pas les mains cause boulot). Puis fin du film tasse à la main et miam fruité…

Instant recentrage sur soi :
Allongée, assise (en poirier si ça vous dit), bref en mode confort, diffuseur huile essentielle, musique zen assez longue, les yeux fermés, je me vide la tête avec près d’une heure de méditation.

Si après tout ça, je ne me sens pas zen avec un pur sentiment de bien être? Je n’y serai jamais!

Kezako la méditation?

https://www.youtube.com/watch?v=kj0gbvMo4vw

Ensuite une marche tranquille pour finir s’en aérant avec eau gazeuse rondelle en terrasse…

Allez! Je vous quitte pour le reste de la journée! Place à mon rencard avec… moi même 😉

Bibi!


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Compte-rendu de la journée Detox Citron

Yolanda FosterJe suis en retard! Je suis en retard!!!! On dirait le lapin d’Alice au Pays des Merveilles…
J’étais sur ma grosse semaine de travail et la semaine a été… pourrie! Ouep faut le dire! J’ai chu au boulot sur un sol glissant et j’ai atterri la tête sur un coin de mur : Superbe bosse le front et un joli mal de crâne depuis… Et le pompon : le lendemain je retrouve ma voiture massacrée alors qu’elle était stationnée par l’un de ces chauffards qui confondent route droite en ville en circuit formule 1. Bref un peu les nerfs…

Bref revenons à cette cure citron et mon test

Donc mon compte rendu est… I love you Yolanda!!!

Alors non je ne l’ai pas faite pendant 10 jours et uniquement du citron mais les 2 premières au boulot je suis passée d’une tonne de cafés, du pain, du fromage à… 4 verres à smoothies (celui que je vous montre dans l’article initial) et 2 de tisanes sans sucre (of course)

Déjà, aucune faim puisque le bidon était rempli de liquide, aucune remontée gastrique (qui est courante chez moi quand je bosse), aucune fatigue… Et j’ai mieux dormi en rentrant.
En fait depuis, mes nuits de boulot sont maintenant 4 verres à smoothies (plus de pain, plus de cafés).
Les jours de repos, un verre à smoothie au réveil et 3 autres dans la journée. Je grignote beaucoup moins et me sens mieux intérieurement. Et mine de rien, sans vraiment trop me priver, j’ai dégonflé d’un bon kilo en une semaine.

Donc si déjà ainsi cela permet d’aller mieux, je n’ose imaginer la cure exclusive pendant 10 jours.

Je dois le faire à tout prix!

Vous avez testé?

 


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Essai : Une journée détox citron

Bonjour petit chocolat!

Yolanda FosterIl y a deux jours, j’ai subi une intoxication alimentaire au boulot. Avec quoi? Comment? Je n’en sais fichtre rien mais une chose est sûre, j’ai un mal de chien à m’en remettre. J’ai passé ma journée d’hier à boire tisanes et thés verts mais cela ne semble pas suffisant.

En regardant sur E! une de mes émissions fétiches, à savoir the Real Housewives of Beverly Hills, une nouvelle participante a fait son apparition, Yolanda Foster, ancien mannequin et ex-femme de Mohamed Hadid, célèbre promoteur immobilier. Elle est mon deuxième coup de coeur de cette émission (la première étant Lisa Vanderpump), par son mode de vie zen et sain. Dans l’épisode vu aujourd’hui, elle parle de ses cures détox citron et du coup voue une véritable passion à cet agrume à en avoir des citronniers à perte de vue dans son jardin (c’est beau en plus!).

Comme un coup du destin, moi qui aujourd’hui est terrée dans mon lit avec nausées et le ventre en vrac, j’y ai entendu comme un message de Yolanda « Mia, j’ai la solution, écoute-moi, suis moi! »

Et compte tenu de ma détresse digestive, je suis prête à essayer.J’ai donc cherché un peu partout sur le net la cure détox citron… et évidemment je me retrouve noyée par les infos… Celui de Yolanda c‘est le master cleanse mais je n’ai pas de poivre de Cayenne ni de sirop d’érable sous la main.

J’ai donc décidé de tester une journée eau citronnée et 2 repas crudités… à detox citronsavoir 4 verres à smoothie (le mien est un Casa, de 50cl) soit 2l pour la journée. N’étant pas en état de sortir pour aller acheter des citrons frais, j’ai utilisé ma grande bouteille de citrons pressés. Environ 1/4 de jus et 3/4 d’eau.

Idem pour mes repas crudités, je n’ai sous la main que du concombre et des tomates, je ferai avec.

Si cette cure en ce dimanche me permet d’aller mieux et de sortir lundi faire des courses, je suis prête à tenter une semaine complète (ceci dit je n’ai pas trop le choix que de sortir, je travaille le soir) et j’y ajouterai le poivre de Cayenne et le sirop d’érable. Mais je me sens obligée de faire mes 2 repas de crudités.

Je crois que cette intoxication était le passage obligé pour vraiment réaliser l’importance de ce qui passe par ma bouche, même si j’en ai toujours été consciente…

Compte rendu sur cette première journée prochainement…